Aller au contenu principal

Me relaxer

Prenez du temps pour prendre soin de vous

Podcasts de relaxation

Vous êtes du genre à écouter de la musique en travaillant vos cours ou à vouloir vous détendre après une journée bien chargée ? Ces podcasts sont faits pour vous ! Ecoutez, inspirez, relaxez ! 

Extrait - Suivez le guide !

Nuits agitées ? La fatigue s’accumule ? Testez ce nouvel exercice de visualisation pour retrouver le chemin de votre sommeil. Hypnotisez-vous !

12 sec
Écouter le podcast entier
  • Un son qui vous veut du bien
    16 min

    Situation de stress ? Besoin de vous apaiser ? Se laisser bercer par le bruit des vagues, de la nature… S’imprégner de cette atmosphère paisible pour sentir ce calme se diffuser au plus profond de ses cellules. Voici une nouvelle technique mêlant respiration et visualisation.

    Écouter le podcast entier
  • Détendez votre yang
    17 min

    Le secret d’un bon sommeil est lié à un bon équilibre de notre yin (repos de l’organisme associé à la nuit) et notre yang (énergie associée au jour). En aviez-vous conscience ? Soulagez vos tensions grâce à l’automassage. Vous retrouverez petit à petit le chemin du sommeil…

    Écouter le podcast entier
  • Suivez le guide
    25 min

    Nuits agitées ? La fatigue s’accumule ? Testez ce nouvel exercice de visualisation pour retrouver le chemin de votre sommeil. Hypnotisez-vous !

    Écouter le podcast entier
  • Exploration & curiosité
    21 min

    Balayer l’ensemble de votre corps, se connecter avec vos sensations, en d’autres termes, réaliser un scan corporel. L’avez-vous déjà fait ? Partez à l’écoute de votre corps et relâchez vos tensions...

    Écouter le podcast entier
  • Stress, sons et vibrations
    17 min

    Utiliser votre propre voix pour vous détendre, y avez-vous déjà pensé ? De simples sons, quelques vibrations : les clés pour vous apaiser lorsque le stress vous submerge. Bonnes vocalises.

    Écouter le podcast entier
  • Retrouvez le sommeil
    10 min

    Des difficultés pour vous endormir ? quelques tensions, de l’énervement ? Reprenez la pratique traditionnelle indienne : ces nouvelles positions vous accompagneront vers un meilleur endormissement.

    Écouter le podcast entier

Fiches pratiques

Prendre soin des étudiants

Epuisement professionnel, insomnie, addictions, troubles du comportement...  

Retrouvez des informations pratiques et des conseils pour préserver votre bien-être à travers nos fiches d’accompagnement psychologique. 

Le feed
Toutes les news